수다닷컴

저는 아침에 저지방우유 or 두유 + 홍옥 (껍질채) + 바나나 or 고구마 갈아서 물통에 담아서 가지고 나가요 ^^

지금 말린 고구마 먹고 있는데 ㅎㅎ

저희집엔 건조기가 없어서 배란다에서 말렸어요.
요즘 표고버섯이 좋길래 햇빛에 말리고 있네요,
햇빛에 말려야 비타민 디 있다고 해서...
건조기가 좀 비싸지 않나요?
사놓은면 또 처음에는 쓰다가 안쓸것같아서 그냥 하네요

아, 역시...건조기를 살까봐요 ㅎㅎ

찐고구마 가지고 다니시기 불편하시면 말린고구마 드셔도 되고요.
저는 집에 사과 선물이 많이 들어와서 사과를 말렷어요..
그래서 그것 통에다 담아서 직장에서 견과류와 함께 먹으니까 좋아요.
직장에서 나혼자 통사과 혼자 먹기도 그렇지만 말린 사과나 고구마는 혼자 먹으면 불편하지 않아서 괜찮은것
같아요.

시래기는 항암효과도 있다고 하더라구요~ 감사합니다. ^^

고구마는 그냥 삶아드시기만해도 식이섬유 많아요~
과일도 말려서 안드시고 그냥 드셔도 좋을 것 같은데용~
겨울하니까 생각난건데 시래기에도 식이섬유가 풍부하다고 해요^_^