겨울철 식이섬유 섭취
떠나간그녀
2023.04.01
여름과 달리 겨울철 식이섬유 섭취를 어찌 해야할지 고민이네요 회사다니면서 바빠지고 덜컥 걱정이 되어 여쭤보아요 고구마 말랭이 같은 거 도움될까요? 가지고 다니면서 먹을 수 있는게 뭐가 있을런지...과일 건조기를 사야하나...출근길에 몇자 적어보아요^^
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리카
저는 아침에 저지방우유 or 두유 + 홍옥 (껍질채) + 바나나 or 고구마 갈아서 물통에 담아서 가지고 나가요 ^^
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누리별
지금 말린 고구마 먹고 있는데 ㅎㅎ
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아서
저희집엔 건조기가 없어서 배란다에서 말렸어요.
요즘 표고버섯이 좋길래 햇빛에 말리고 있네요,
햇빛에 말려야 비타민 디 있다고 해서...
건조기가 좀 비싸지 않나요?
사놓은면 또 처음에는 쓰다가 안쓸것같아서 그냥 하네요 -
재바우
아, 역시...건조기를 살까봐요 ㅎㅎ
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베레기
찐고구마 가지고 다니시기 불편하시면 말린고구마 드셔도 되고요.
저는 집에 사과 선물이 많이 들어와서 사과를 말렷어요..
그래서 그것 통에다 담아서 직장에서 견과류와 함께 먹으니까 좋아요.
직장에서 나혼자 통사과 혼자 먹기도 그렇지만 말린 사과나 고구마는 혼자 먹으면 불편하지 않아서 괜찮은것
같아요. -
DevilsTears
시래기는 항암효과도 있다고 하더라구요~ 감사합니다. ^^
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촉촉한 초코칩
고구마는 그냥 삶아드시기만해도 식이섬유 많아요~
과일도 말려서 안드시고 그냥 드셔도 좋을 것 같은데용~
겨울하니까 생각난건데 시래기에도 식이섬유가 풍부하다고 해요^_^
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