운동.. 이제 지쳤어요 ㅠㅠ
예다움
이제 다이어트 한지 거의 46일째 되어갑니다.
적게 먹으려고 노력하고 탄수화물 거의 안먹고, 운동도 거의 매일하고
그래서 4-5kg정도는 감량을 했는데 아직 5kg 더 빼야합니다.
그런데 문제는 이제 운동이 너무 싫습니다.
너무 재미없고 신물나고, 제가 하체가 통통해서 다이어트를 하고 있는건데
허벅지 안쪽과 뒷쪽살도 조금 말랑하면서 빠지는 것 같고
뱃살도 좀 들어가고 그런것 같은데...
정체기에 있어서 그런지. 이제는 정말 운동하고 싶지 않습니다.
아니 지금이 정체기가 아니라고 하더라도 이제 운동이 너무 지겹습니다.
제가 과체중이 아니라서 막 쉽게 빠지지도 않고, 운동하면서 내가 무슨 부귀영화를 보려고
이렇게 노력하나 이런 생각도 듭니다.ㅎㅎ
이제 적게먹는 건 위가 줄어서 할수있을 것 같은데...
식이조절로만 5kg정도 뺄 수 없을까요.
매일 거의 1200kal를 유지하는 것 같습니다. 가끔 더 될때도 있지만요. 아주 가끔씩입니다.
오늘은 줄넘기 하다가 줄넘기까지 갑자기 끊어지고, 그제 산건데. ㅎㅎ
헬스도 3개월 사놓고 가기 싫어서 집앞에서 줄넘기 한건데.ㅜㅠㅠㅠ
운동을 좀 쉬어볼까요. 많이는 아니고 한 일주일 정도요.
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황소자리
그럼 800kal만 먹고 운동 안하는 건 어떨까요, 이제 음식따위는 참을 수있어도 운동은 못참겠어요, 일주일동안 800kal만 먹으면서 운동을 쉬면서 마음정리를 한번 해봐야 겠어요. 답글 감사해요^^
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해늘
저... 헬스 나 줄넘기 말고 등산을 해보시면 어떨까요? 나름 성취감도 있고 동호회에들면 친구들도 생기고 하니 지루함을 못느끼겠던데... 아무튼 확실한건 싫어하는운동 억지로하면 다이어트에 효과 별로 없어요
지방을 축적하는 호르몬이 스트레스에 관여되서 더많은 지방을 축적한다고 하거든요
과체중이 아니시라고 한것이 아니라면 1200칼로리로는 부족할수 있어요 제가본 동영상에선 성인 남성 권장섭취량이 2000칼로리정돈데 그중 반을먹어도 살이 거의 안빠진다고하네요
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