살뺄라하는데 조언좀~~!!^^
모해
2023.04.01
나이는 중3이구여... 키 175~7? 몸무게 80정도나갑니다
그런데여 겨울방학이 12/27일부터 시작되서 한 44일?45일? 할껍니다
이때동안에 방학시작되고나서 그다음날부터 시작하려고하는데요 아침에 7시쯤에일어나서 서울숲 1km에 14분 하는거그거를
1시간 30분딱 맞게 걷고 집에와서 아침밥을 조금먹고 그다음 줄넘기 해야돼나요??말아야돼나요? 하게되면 1천개정도하고
도 점심먹고 그후로는 군것질 안할꺼고 저녁먹고또 서울숲에가서 1km 14분 그거를 또 걷을건데요
요요가오지않을까요?? 추운건...어떻게든 참으면돼거든요?? 이모가 좀 살에대해알아서 전화통화도해졌는데...
군것질하고 오후6시이후엔 안먹는게좋다면서요 그래서 아빠한테 겨울방학동안 6시후 맛잇는거 사오라하지말라그랫습니다
그런데요 밥하고 물먹는거 빼고에는 안먹는게좋죠?? 그리고 아침밥은 그냥 먹으면서 조금씩 줄여나가라고하던데...??
얼마나 줄여야돼나요??그리고 살이 빠지고나서 요요가안오고 그상태 그대로 유지하려면어떻게하죠??
45일정도하면 5키로바진다하던데 이것밖에 안빠지나요?? 10키로정도 예상하고있었는데...
주의사항과 좀 도움좀주세요 진짜광고들달지마십시요.....부탁또 부탁입니다..^^
내 작은부탁을 거절하지말아주세요~~
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