수다닷컴

안녕하세요! 지금 2주꺼 끝내고 보식하고 있는데요
제가 야채 먹으면서 4일째부터 미음으로 시작해서 밥으로 갈꺼거든요
총 보식기간을 10일로 생각하고있어요
어떤식으로 해야할까요ㅜㅜ

근데 보식하면서 점점 먹어야하는 차례가 어떻게 되요?
뭐 예를들자면 탄수화물부터 시작해서 단백질 그리고 지방으로 점점 늘려가는거라던가..

보식할때 야채랑 과일을 일단 우선시하잖아요
두부같은거는 괜찮아요? 김치나 발사믹식초같은거랑 같이 먹을려고하는데
간단하고 칼로리도 적을 거 같아서요

그리고 마시는거는 두유나 우유는 괜찮아요?

제가 막 많이 찾을려고 했는데 이해가 안가는 점이있어서 그런데
이 레몬디톡스후에 보식할때 단지 칼로리만 적은걸 먹으면서 칼로리를 늘려가는건가요
아님 다른 방법으로 하나요?

꺅 죄송해요! 질문이 갑자기 한번에 후두둑;;

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