수다닷컴

아 고맙습니다 ㅋ 그게..복부 살이 엄청 있을때 하면... 복부 살이 안빠지고..뚱뚱한체로..근육이 잡힌다는..
소릴....................주위에서.........은근히 많이 들어가지구요 ㅠ_-

ㅎㅎㅎㅎ 고맙습니다...열심히 하여........복부가.....매끈해진 모습을 보여드리겠습니다 +_+)

복부에 근육이 잡히면 더 좋죠....복부지방이야 식단조절+유산소로 빼기만 하면...복부가 더 선명해 보일텐데....일단 복부에 근육의 틀이 잡혀야...크런치나,레그레이즈 시....느낌이 옵니다. 처음 복부 운동 하시면...느낌이 잘 안오죠. 꾸준히 해주세요.

해서 안될건 없겠죠. 단, 복부운동만 하면 그다지 효과를 못 본다는 것 뿐... 유산소를 병행해주셔야..

저랑 비슷한 고민이 있으신듯해여,,, 웨이트에 욕심두 중요하지만,,, 꾸준한 유산소운동이 먼저 이실듯해여,,,
저또한여,,,

일단 탄수화물, 지방 섭취 줄이시고 단백질 위주의 식단조절이 제일 중요하구요.
그다음에 유산소운동과 복근운동을 병행해서 꾸준히 하시면 원하시는 대로 될 거에요

복부운동 하면 안되는 이유가 모죠..? 복부운동 꾸준히 하시고...유산소+식단 조절 하세요.