비오는 날에는 어떤운동이 좋을까요?
베네딕트
2023.04.01
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단순랩퍼
아 아령이 있구나..
오 해봐야 겠습니다!ㅎ감사합니다!ㅋ -
너에게
빌라입니다
주차장에서도 했는데 눈치가 쫌 보여서 하하 -
천사의눈물
아직학생에다 돈이 없어서 헬스장 못갑니다.ㅠ.ㅠ
마사지 열심히 해야겠군요 -
영미
우와..의외로 운동이 많네요 전문 용어 으으...ㅎ
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소
푸쉬업.맨몸스쿼트.맨몸런지.크런치.레그레이즈.발차기(태권도 앞차기같이)
물통(물가득채우고) 덤벨킥백 .숄더프레스.사인드 래터럴 레이즈...길다란 막대기 잇으면 그걸로 스쿼트자세잡고하시고 런지도 물통들고 막대기이용해도 되고 물통이용해서 데드리프트 등등 여러가지많아요
일단검색해보세요 ㅎㅎ될수잇으면 아령하나 사는게좋을거에요 다이소에 전에 보니 미용아령 얼마안하던데 3000원? -
양자리
흠..집이면 아파트나 빌라 주택이세요 ?운동할때 밑에소음때문에 ㅋ
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샹1큼해
저는 비올때 헬스장 가서 하고요, 집에 와서 허벅지와 뱃살, 팔뚝 마사지를 해요.
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아란
그럴 땐 실내에서 근력 운동........ 푸쉬업, 스쿼트, 크런치, 레그레이즈에 아령들고 으샤으샤.... 그것도 지겨우면 PT체조 100번 뛰고 또 침대에서 뒹굴다 크런치... 레그레이즈... 엘자다리...?; 할 건 많아요.
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