조언좀 해주세요. 가슴운동에대해서
꽃초롱
2023.04.01
가슴운동 할때 말이죠 .
예전에이렇게 운동을 하고있어요 .
1) 벤치 프레스 4세트 ,- 덤벨벤치프레스 4세트,
-인클라인 덤벨 프레스 4세트
요즘에 이렇게 운동을 하고있어요.
2) 벤치 프레스 4세트 -인클라인 플레스 3세트
- 덤벨벤치프레스 4세트 - 인클라인 덤벨 프레스 3세트
- 케이블크로스 오버 4세트
* 중량은 똑같고요 *
근데 예전에 운동했던게 가슴에 펌핑도 잘되고 금방 커지는것 같네요 .
제가 아는 헬스트레이너 조금 했던 후배가 첫번째 운동법은 펌핑 운동이고
두번째는 펌핑과 데피가 조금 섞여있어서 그래서 두번째운동이 가슴이 안커지는 것
같이 보인다고 하더라고요..
이거에 대해서 조언좀 부탁합니다 !
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