배고픔이 너무 심해요....
맑은
밥을 세끼 꼬박 꼬박 챙겨 먹어요 뭐 밥이라해서 매일 한식은 아니지만 간단한 소식정도로 끼니는 거르지 않으려고 해요...
그런데 요즘들어 밥때가 아닌 시간에두 배가 너무 고프고 속이 쓰릴정도에요 ... 안 먹으면 미칠거 같고 억지로 참고 물이나 녹즙 등으로 허기를 채우려 해도 모자른 듯 싶고...
더 웃긴건 정말 참다가 밥 때가 되어 밥을 먹으려 하면 밥을 보는 순간 막 손까지 떨면서 먹는다는 겁니다. (부끄럽지만 꼭 몇일을 굶다가 밥먹는 거지처럼? 엄청 행복? 해 하며....) 요즘 들어 다이어트 한다고 식사량을 아주 약간 줄이고 운동 들어갔는데 (한 두시간 반 정도 운동 해요) 운동량이 늘어서 그런건지... 무리를 해서 그런건지 궁금하네요... 굶는건 아닌데...
밥 양을 더 늘려야 하나요? 아님 영양소 불균형? 그런데 문제는 다이어트 한약을 지어놔서리... 그거 먹어야 하는데 그거 먹는 동안 의사가 삶은 채소만 먹으라고 하는데... 괜찮을까요? 거의 금식 수준... (뭐 약 때문에 배고픔은 못 느낄 수도 있겠지만)
의사는 저보구 그건 가짜 식욕인 허기라고 하는데 진짜 배고프거든요... 그러면서 굶으라 하던데 제가 예전에 위장 질환두 있구 해서리... 병원 응급실로두 몇ㅤㅁㅑㅊ번 실려 간적두 있어서요...
한약은 진맥하여 체질에 맞추어 지은 약이긴 합니다만...
-
나츠
위장질환이 있으시다면 굶는건 절대 안됩니다. 배고픔이 많은 편이신데 다이어트 한약에 채소만 드신다면 몸에 무리가 갈수있습니다. 드시던대로 하루에 세끼는 드시는게 좋습니다. 중간에 물만으로도 배고픔을 심하게 느끼신다면 방울토마토나 오이와같은 간식을 조금씩 드세요. 시간이 충분하시다면 하루에 드시는 세끼의 양을 나눠서 소량씩 자주드시는 방법이 있고 단,군것질이 아닌 밥으로 양 하루세끼에 맞게 조절하세요.
식욕억제는 단시간 도움이되겠지만 식사량을 조절하시 -
솔빛길
사람중에서도 이런사람 많이 봤어요!! 도움이 되셨으면 좋겠는데.. 다이어트식품이라고 포만감이 많은식품 즉, 먹으면 배불러 진다는뜻이죠 바나나도 있고 양파도 있고 아주많아요 지금 바빠서 이것밖에 못말하지만 네이버에 포만감이 많은식품 치면 나와요 ^^ 그걸로 식단표를 짜보세요 저도 배고픔이 너무심한데요 지금 토마토랑 바나나로 빼고 있답니다.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |