수다닷컴

타세요~^^ 운동처방샘이 자전거로 허버지 힙 근육에 정말 좋대요 허벅지 힙근육이 늘어날수록 우린 좋다네요~^^ 화이팅요~~~

운동 많이 됩니다. 꾸준히 하세요.

1시간씩 꾸준히 하고있는데요 운동효과좋던데요^^

왜 안되요 충분히 됩니다

전 매일 실내자전거 30분씩 타고 있어요!!!^^ 춥다가도 자전거 타고 10분쯤 지나면 더워지고 30분이면 땀도 나는 걸 보면... 운동이 되는 거 같아요~~ㅎㅎㅎ

저도 산책?걷기?만 매일 한시간 정도 하는데 추워지면 실내자전거 타려구요 요즘도 소화안될때 간간히 타요 전 괜찮은거같아요^^

저도 자전거 못타서 겨울엔 실내자전거로 운동하려고요~ 얼마전 티비에서 보니까 무릎각도 너무 많이 좁히면 관절에 안좋다고 다리를 많이 펴듯하는게 좋다더군요~

저도 해요 헬스클럽에서 하는 스피닝하곤 다르지만 아직
체력이 안되서 집에서 하고 늘려가려하고 잇어요
실내자전거로 시작해서 다른거로 늘려보세요
하루1시간이상 타요 좋은거같아요
안장 높이 잘하셔서 타세요 무릎 조심하시고요

아주 좋은 운동이긴 합니다만.. 비싼거는 어떤지 모르겠지만 저렴한 것은 소음 소음..소음..

운동 되죠. 전 헬스장에서 유산소 운동으로 주로 자전거 타요. 땀 나도록 하루에 30분 이상 타시면 되지 않을까요?