웨이트+유산소운동후 영양소섭취 시간대질문요 ㅜㅜ;;
황소숨
2023.04.01
제가 질문좀 드릴께요 ㅜㅜ
웨이트후 가장 영양 섭취질문입니다 ^^;;
근데 제가 웨이트 1시간 하고나서 유산소 30분 뜁니다...
그러면 영양섭취는 언제 해야되나요? 유산소 끝나고 먹어야하나요? ㅜㅜ 웨이트 고수분들 부탁드립니다
답변기다립니다...
제가 지금 육군 병장인데... 군대라는게 먹을게 제한되있자나요? 울부대는 보충제금지 ㅜㅜ
그래서그런데 빵, 삶은계란5개, 우유1개 이렇게 웨이트후 섭취해도 효과 있을까요? ㅜㅜ 안먹느거보단나겠죠?
-
다연
유산소 끝나고 드셔야죠 ^^
웨이트 - 유산소 - 스트레칭 - 영양 섭취 - 휴식
이러면되겠네요 ^^
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