수다닷컴

다음주 월요일부터 하려고 합니다ㅜ
금요일부터 방학이지만 월요일부터는 4시 반부터 6시까지 시간이 남고 5시 20분에서 30분까지 밥먹고 운동하려합니다

제가 방학 한달동안 운동이랑 식단조절로 하려하는데
운동은 하다가 시간이 없어서(솔직히 핑계같지만) 안한 타입이라서 전에 하던대로 아침에 스트레칭 5분-새천년건강체조-줄넘기 1000개-태보-1마일 걷기(얘는 일주일기준으로 점점 늘려서 4마일까지 가보려구요)-새천년건강체조-스트레칭 5분식으로 가려고 합니다ㅜ

중간중간 스쿼트같은게 추가되거나 저중 없어지거나 하겠지만 대체적으로 저렇게 갈거구요

제가 현재 160cm에 70kg입니다ㅜㅜ
심각하죠;;고3이라 10시부터는 학원에서 살아야해서 7시정도부터 9시 반정도까지밖에 시간이 나질 않습니다ㅜ

이렇게 운동하는게 맞는지 여쭤보고 싶구요
식단조절을 잘 모르는데 학생이라 돈이 없어 대체식품?(예를 들어 허벌라이프)같은건 생각도 못합니다..(__;;)
식단조절 방법도 알려주실 수 있을까요?많이 먹진 않는다고 생각하는데 정작 적게 자주 먹기도 하고 있으면 손이 가는 타입입니다.
이럴때 식단조절 부탁드려요ㅜ

많이 시도해봤는데 특히 제가 작년에 아침 많이 점심 적당히 저녁 조금먹고 줄넘기 2천개씩하고 스트레칭 5분씩했는데도 한달 후에 몸무게를 재보니까 2kg정도밖에 안빠져서 스트레스받고 몸에 낭종까지 생겨서 병원입원한적도 있어서 솔직히 좀 겁이 나고 귀찮아하는게 강해서 3일지속하면 그게 유지되는데 3일동안 유지해본적이 적어서요ㅜ그래서 잘 할 수 있을지 걱정이예요.8-9월이면 수시철이라 면접도 볼텐데 이미지가 좀...미술하는데 뚱뚱하다보니까 자신도 없어지고 원체 소심한 성격이라 살 좀 빼고 이미지를 바꿔보고 싶어서요;;

결론적으로 제가 여쭤보고 싶은건
1.운동 저렇게 해도 되나요?
2.식단조절을 어떻게 해야 좋을까요?
3.한달정도 하면 어느정도 빠질까요?(현 160cm/70.8kg입니다)

이 두가지 입니다ㅜ
혹시 어려울지 모르겠지만 부탁드리고 싶습니다!!

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