초보자 3대운동 궁금한게 있습니다.
AngelsTears
2023.04.01
검색해보니 삼대운동방법에 대한 글이 많네요ㅎㅎ
제가 궁금한것은 초보자들 3대운동 하라는것이
매일 데드 스큇 벤치 3개 하라는건가요? 하루하루 나눠서 하라는건가요?
하루에 다하면 보통 몇회 몇세트 하시나요~?
-
후회중
보통 책같은데 보면 8에서 12회 5셋 이렇게 써있는데
사람들이 다 같진 않죠 일단은 정자세로 10회 5셋씩 해보시고 널널하다 싶으시면 셋트수나 무게를 늘리셔도 되겠죠?
딱 몇개 몇셋 이렇게 정답은 없는거같습니다
개인역량에 맞게끔...
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