도대체 체중이 안빠져요. 이유가 뭔지...
테이
2023.04.01
운동 시작한지 3개월 다 되가는데요 유산소 일주일에 세번정도하구 근육운동에 비중을 두고 하는데
체중이 1~2킬로 줄었다 다시늘고 결국 3개월이 지난 지금, 시작 할때와 같습니다/
뱃살은 눈으로보기엔 좀 줄어든것 같고, 가슴도 근육이 조금 붙은거 같은데 체중은 그대로예요
뱃살을 더 빼고 싶은데..일주일 전부터 유산소운동을 비중있게 하고 있는데 체중이 자꾸 늘어요
답답하네요. 아! 근육증가 보충제를 먹고 있는데 그래서 그런가요?
답변 좀 부탁 드려요.
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진달래
음식 칼로리가 느낌과는 많이 다를 수 있거든요. 며칠동안만이라도 먹은 음식의 칼로리를 일일이 따져봐서, 어떤 음식들이 의외로 칼로리가 높은지 익혀두시는 게 좋을 듯... 대체로 튀기거나 볶은 음식, 면/
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MyWay
음식조절 하십니까?
그리고 유산소 운동 일주일에3번은 안되져..매일 하세요..
근육운동 다음엔 무저건 유산소 운동...with 음식조절...
음식조절 하루만 안해도..살붙기는 금방 입니다..특히 술..저녁늦게 먹는 음식...그렇게 안하면 살빼기 포기 -
소심한여자
몸무게로 평가 하시지 마시고...달라진 몸을 보세요...^^...몸무게는 수치에 불과 하답니다. 체지방은 빠지고 근육량이 많아졌을수도 있으니까요. 체지방 측정을 해보셨다면 좋은데...처음과 지금의 차이를 볼수 있으니까요...뭐..제 말은 너무
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