수다닷컴

우리 몸은 항상성과 보상심리가 매우 뛰어나요. 먹는 양을 줄이면 그 순간은 체중을 감량하실 수 있을지 모르겠지만 그 다음 식사는 조금만 먹어도 우리몸에서 매우 빠른 흡수가 일어나게됩니다. 특히 적게먹어 살빼면 근육이 빠지고 다시 올라오는 체중은 지방이기 때문에 같은 키로수라도 더 심각하게 요요가 오실수밖에 없어요. 하루 세끼 밥식사로 드시되, 흡수가 느리고 영양소 풍부한 현미밥으로. 그리고 밥한번에 반찬한번으로 염분조절 해주시는게 가장 중요합니다^^ 더

안녕하세요~다이어트 꼭 성공하세요 !!
식단을 보니깐 섬유질이 많은 영양소섭취가 많으나 전반적으로
왜 외식이후 체중이 올라왔는지가..중요한거같아요.. 밥을 드셔야할듯싶어요!
홧팅!!

저도 그 기분 알죠...아마 염분이적고 단백질 과일 중심으로만 먹다가..염분 탄수화물에 자극적인거 먹으면... 하루만에 이에서 삼키로 늘어여허탈하고 기운 빠지지만...그래도 해야지..권미진씨가 헬스걸 할때 58.5 까지빼고 놀러가서 2박 3일동안 열심히 먹었더니..68 로로 늘었다고해서 깜놀햇어요
식단조절이 중요할듯해요 ..힘내세요

저도 그 기분 알지요;;
저도 이주만에 5키로넘게 감량했다가 이틀동안 과음하니까
삼키로 가까이 그냥 뻥튀기 되더군요 그래서 이악물고
일주일 더 열심히 노력하고 3주째인 오늘 체중계에 올라 보니까
7키로 빠져있더군요 줄자로 허리 재보니 허리는 5센치나
줄어 있었습니다 몸무게로는 확실히 잘 모르겠는데
치수로 재니 체감이 확 오더군요...
몸무게 너무신경 쓰시지 마시고 거울 자주보면서
마음 편히 가지세요 스트레스는 결코 다이어트에 좋지 않습니다
즐거운 다이어