수다닷컴

나이는 15살이고,,
키는 178 몸무게가 창피하지만 97kg이나 됩니다,,
수요일날부터 침 맞고(전기침),한약을 먹습니다,,(일주일에 두번씩가서,,)
하루에 운동은 5.5로 런닝머신을 40분 뜁니다,, 점점 속도만 늘릴예정,,
뭐 음식은 주로 야체,과일 해물류를 먹고요,, 간식은 안한답니다,,
다름이아니라,, 예전에는 102kg정도 됬는데 5kg정도 여름방학때 런닝머신으로 뺐다가 그만두고 지금 다시 시작하는건데,,
예전보다 많이 안빠지는것 같습니다,, 원래 이런건가요??
운동량이 부족한걸까요??,, 아참 그리고 근력운동 같은것도 필요하나요??
에휴 헬스장을 안다녀,, 근력운동을 어떻게 해야할지,,
음식조절은 대충 되는데,, 운동을 해도 잘안빠져 걱정이네요,, 운동량이 너무 부족한것까요??
제가 살이 많아서 빨리 빠질줄알았는데,,

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