헬스 운동 순서랑 시간 좀 알려주세요!
티나
2023.04.01
런닝머신 30~60분정도 하고 오는데요 ㅠㅠ 평균 50분정도요 ~!
그 외에 근력운동이라든지.. 다른 운동은 거의 안해요.....
해야하는거 아는데 ㅠㅠ남성분들밖에 없어서 그쪽에는.... 왠지 민망한....;ㅋㅋ
그래도 가끔 해야지! 싶을땐 조금 하긴 하는데요........
오늘부터는 한번 제대로 해보려구요!
좀 철저하게..... 해서 여름이 오기전에 살 좀 빼보려구요!
참고로 저는.....빼기 힘든 팔뚝살과 뱃살을 가장 빼고싶어요 ~!ㅠㅠ
운동 시간이라던지.. 운동 순서 좀 조언해주세요... 좀 상세하게요 ~ ㅠ휴ㅠㅠ
ps. 아, 그리고 물 많이 마시면 안좋나요?ㅠㅠㅠㅠ
1.5~1.8L가 가장 좋다고 하더라구요..;;;;;; 요즘 다이어트 한다고 하루에 2~3L정도 마시고 있거든요.ㅠㅠ
혹시 많이 먹으면 오히려 안좋은가요?
-
리라
물은 0칼로리지만 식사 전후 30분정도는 삼가해주시구요 물론 식사도중에도요
모두 원하는 부위만 빠지면 얼마나 좋겠어요 ㅜ
우리몸은 거의 전체적으로 빠져요 ㅎㅎ 순서도 있구요 ㅎ 저도 살을빼는 초보자 입장으로서 많이는 알지 못하네요 ㅜ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701885 | 다이어트 진행중에 흑염솔 먹으면... ㅠ.ㅠ | 솔길 | 2025-07-18 |
| 2701828 | 다이어트하는데 식단이랑 운동좀 봐주세요! (1) | 눈꽃 | 2025-07-17 |
| 2701802 | 갈 길이 먼 이 시점에서 질문 드립니다 (2) | 차미 | 2025-07-17 |
| 2701771 | 10일 단식후 | 범한 | 2025-07-17 |
| 2701746 | 허벅지사이즈 (2) | 빵돌 | 2025-07-17 |
| 2701715 | 바깥(학교?)에서의 식단 어떻게하나요?? + 저녁6시이후 | 참이삭 | 2025-07-16 |
| 2701688 | 무탄수화물다이어트 (4) | AngelsTears | 2025-07-16 |
| 2701663 | 레몬디톡스관해서!! | 하루키 | 2025-07-16 |
| 2701634 | 레다중에 마테차 마셔도 괜찮을까요?? | 가을바람 | 2025-07-16 |
| 2701554 | 응가가....;; (1) | 미르 | 2025-07-15 |
| 2701504 | 보식일정좀 봐주세요 ~ ㅎ (1) | 흰가람 | 2025-07-14 |
| 2701448 | 요가? 헬스? (1) | 난새 | 2025-07-14 |
| 2701396 | 디톡스중우황청심원먹어도될까요? (1) | 꽃내 | 2025-07-13 |
| 2701339 | 자전거타기 효과있을까요? | 푸르 | 2025-07-13 |
| 2701283 | ♠제 다이어트 방식이 어떠한지 댓글달아주세요! (8) | 다크 | 2025-07-12 |
| 2701255 | 제발 도와주세요ㅜ 사람으로 돌아가고 싶어요 (9) | 파랑새 | 2025-07-12 |
| 2701228 | ㅠㅠ심각해요 (1) | 똥덩어리 | 2025-07-12 |
| 2701203 | 다이어트중 뷔페갈때 질문 (7) | 다온 | 2025-07-12 |
| 2701175 | 급합니다!! (1) | 하늘이 | 2025-07-11 |
| 2701150 | 변비 탈출은..ㅠ?.. 그리고 고구마 다이어트.. (3) | 앤드류 | 2025-07-11 |