헬스 운동 순서랑 시간 좀 알려주세요!
티나
2023.04.01
런닝머신 30~60분정도 하고 오는데요 ㅠㅠ 평균 50분정도요 ~!
그 외에 근력운동이라든지.. 다른 운동은 거의 안해요.....
해야하는거 아는데 ㅠㅠ남성분들밖에 없어서 그쪽에는.... 왠지 민망한....;ㅋㅋ
그래도 가끔 해야지! 싶을땐 조금 하긴 하는데요........
오늘부터는 한번 제대로 해보려구요!
좀 철저하게..... 해서 여름이 오기전에 살 좀 빼보려구요!
참고로 저는.....빼기 힘든 팔뚝살과 뱃살을 가장 빼고싶어요 ~!ㅠㅠ
운동 시간이라던지.. 운동 순서 좀 조언해주세요... 좀 상세하게요 ~ ㅠ휴ㅠㅠ
ps. 아, 그리고 물 많이 마시면 안좋나요?ㅠㅠㅠㅠ
1.5~1.8L가 가장 좋다고 하더라구요..;;;;;; 요즘 다이어트 한다고 하루에 2~3L정도 마시고 있거든요.ㅠㅠ
혹시 많이 먹으면 오히려 안좋은가요?
-
리라
물은 0칼로리지만 식사 전후 30분정도는 삼가해주시구요 물론 식사도중에도요
모두 원하는 부위만 빠지면 얼마나 좋겠어요 ㅜ
우리몸은 거의 전체적으로 빠져요 ㅎㅎ 순서도 있구요 ㅎ 저도 살을빼는 초보자 입장으로서 많이는 알지 못하네요 ㅜ
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