[헬스매니아] 운동스케줄 한번 봐주십쇼.
매1혻적
2023.04.01
제가 운동을 일주일에5~6번 하거든요?근데한 근육 운동후에 48시간 후에 해야 회복되면서 근육이 자란다는데제 운동스케줄이월-가슴,삼두,복근화-허리(데드리프트),하체, 복근수-등,이두,복근목-가슴,삼두,복근금-등,이두,복근토-허리,하체,복근이런 사이클이거든요?근데 주6 운동가면 근육이 더 안클수도 있나요?어떤분이 휴식이 중요하다고 하셔서...운동 가기전 걱정되서 글올립니다 ㅜㅜ아 그리고 어깨운동을 어디에 넣어야할지..가슴운동할떄 껴넣으니까 힘에 부치더라구요..그렇다고 다른날에 끼자니 여유가 없고.ㅠㅠ
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모아
보통 하체할때 어깨 넣어서 부담없이 하는편이구요. 말이 48시간이지 사람마다 먹는거나 운동량에 따라 다 다릅니다. 직접해보면서 몸이 어떤지 느껴가면서 해보세요.
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