잘하고 있는걸까요. .?
채련
2023.04.01
평일
아침7시 기상. 7시 10분까지 변,씻기 [변은 자주않나옴..] 7시20분까지 아침밥[적게먹는날도있음.]
아침 7시 30분 버스탑승. 8시 산꼭대기 학교 도착[걸어서] 8시 30분부터 9시까지 잠자요..
쉬는시간마다 용변이 안마려워도 화장실다니고 물먹으로 다니고 ..
점심시간: 밥2/3 반찬 다먹기.. 국쪼금남기기
점심시간다먹고 움직이기 [화장실,물먹으로,장난치기]
5:30분 마침 학교 . 4:30분에 마칠떄도있음.. [쉬는시간 움직이기]
[4:30]ㅇㅔ 마칠때는. 저녁밥먹음 5:30분은 x
6:30분 버스타고 집에도착 8시까지 컴퓨터...
8~9시 까지 운동 [빨리걷기] 9~11시 컴퓨터 취침
이렇구요 .. 고칠꺼 뭐잇나요?..
주말 주말에는..아침:10시정도.. 먹고요 .. 불안해서 . .옷입고 동네한바퀴 돌아봅니다 . .점심도 그렇고 ..
돌고나서 컴퓨터를 하는데 . .
주말은 평일과같이 운동합니다 .. 더늘릴까 생각도하지만. .ㅋ ㅋ
주말은 . . 집에있다보니까.. 밖에 나가기도 귀찮고 하네요 ..
고칠점 있으면. . 답변해주세요 .. 감사히 보겟습니다
-
영글
마르셧겠어요.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |