조언좀 부탁드립니다.
목향
2023.04.01
매일 운동은 하고 있지만 어떻게 하는게 효과적인 다이어트를 하는건지 모르겠네요.....
제 생활은....
오전 6시 30분부터 8시까지 헬스를 하구요.....
9시나 9시 30분에 아침을 먹구요.....(출근이 늦기에...)
12시에 출근해서 1시나 1시 30분쯤 간식을 먹어요...
(학원이 근무지기에 원장님께서 간식을 사주시구요...주로 빵종류예요..)
저녁 6시쯤 생식을 먹고.....
8시쯤 요가를 배우러 다녀요.(다닌지 2틀째 밖엔 안되었구요...)
점심때 빵을 먹는다는게 좀 그렇지만 빵의 양을 줄이면 다이어트에 효과가 좀 있을까요??
침체기가 온것 같기도하구.....
조언좀 부탁드릴께요
-
유진공주
그럼 어떤 걸로 대체할까요?? 도시락을 싸가기 좀 그렇고?? 김밥이나 삼각김밥은 어때요?
-
소1유물
그럼요 ...빵...맛은 좋지만..은근히 계속 먹게되면...정말...은근히 살 찝니다 ...식단을 바꿔보시고 빵은 칼로리도 칼로리지만 포만감면에서 밥보다 못하니 필요이상으로 많이 먹게 되구요 ...빵을 드시지말아보세요 ...
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |