중학생인데요
염소자리
2023.04.01
키 160에 몸무게 63이거든요 하체비만이라
다리가 아주 튼실합니다. ㅋㅋㅋㅋ 상체도 뱃살
많구요 막 띠룩띠룩.. 가족은 뚱뚱한편은 아닌데 저만 ㅡㅡ
엄마보다 제가 몸무게 많이나가니까 스트레스 엄청 받구요
식단.. 학생이니까 제가 만들지도 못하고 엄마가 차려주는
계란찜,연두부 요런거먹구 아니면 그냥 보통식단 먹어요
제가 식단 짜서 쉽게 만들수있는 다이어트 요리좀 추천해주세요;
허벅지 살 진짜 빼고싶거든요... 진짜 성적도 딸리는게아니고
얼굴도 나쁜편은 아닌데 몸매때문에 점점 소심해지는것 같아요ㅠ
학원도 별로 안다니는데 맨날 누워서 TV나 보고 앉아있고
아니면 과자먹고 낮잠자고 ㅠ 어떡하면 좋아요 ㅠ
-
민혁
^_^;; 특별한 다이어트 요리라는 건 없구요 엄마가 해주시는 밥 잘 드세요 대신 조리할때 기름을 많이 사용해서굽거나 튀긴것 보다는 찌거나 삶는등의 방법이 좋구요 ~김이나 미역 이런 해조류도 적당히 드시구요 ~또 반찬으로 생야채 세가지 정도 (오이 당근 양배추 등등) 쌈장에 찍어서 같이 드세요 ~제일 중요한것은 매일 몇시간 운동하기 이런것보다도 하루 30분이라도 매일매일 꾸준히 운동 하시구요 ~나머지 시간도 가만히 있거나 누워 있기 보다는 왔다 갔다 .
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