좀 더 효율적인 보충제 섭치란??
선아
2023.04.01
안녕하세요 단백질 섭취하는데요
여태껏 제가 먹는거랑 지금 다니는 헬스랑 트레이너 분이 드시는 시기랑 차이가 잇어 여쭈어봅니다
1. 저는 현재 아침 점 사이 한번 (10;30)
점심 저녁 사이 한번 (3;30)
저녁에 헬스 후 한번 (11;00)
2. 헬스 트레이너 분은 아침 공복에 한번
운동 하기 삼십분전 한번
운동 후 한번
이렇게 차이가 잇는데 보통 어떻게 마시며
어떤방법이 근육 키우는데 효율적인가요?
-
붕붕
평소에 단백질군 음식 섭취가 부족하다면 2-3번 식사와 함께 드셔주시는것도 괜찮을것같아요
단백질군 음식섭취를 평소에 잘 드시는편시라면
전 운동직후에만 드시길 추천해드립니다 ^_^ -
상큼한캔디
전 운동전 운동후만 먹는데요
선수분들만큼 운동량 안되면 구지 하루에 4~5번 안먹어도 될꺼 같은데요
벌크도 영양이 중요하긴한데..
운동량 안받쳐주는데 먹기만 하면 살크업이라서.. -
은새
군육량 증가가 목적입니다
1 , 2번 차이가 잇나요? -
상큼한캔디
운동전엔 효과 없어서 그런가요?
-
YourWay
운동후 기상직후에만 드셔도 괜찮을거같습니다.
-
보아라
아하 그렇군요 2번처럼 먹어야겟네요
답변 감사드립니다 -
권뉴
저도 2번을하는데 설명서에 저녁운동하는사람은 그렇게하라구 나와있던데요
-
율아
2번이 더 괜찮을것같네요
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