다시 다이어트긴급
다이
2023.04.01
다시 다이어트를 할려고합니다
처음에는 3개월 정도 해서 180 79에서 180 71정도 뺐습니다.
이제 한달정도 운동을 못했는데 몸무게는 72도입니다 이제 살빼기 위한 다이어트를 말고 근육 만드는 다이어트 하고 싶은데 그런데!!! 어떻게 하는지 모르겠어요.ㅜ 살 빼는것은 조금 안먹고 운동하면 되는데 근육은 어떻게 운동해야 되는지 계획은 어떻게 해야되는지 또 식단은 어떻게 해야되며 쉐이크를 먹어야 되는지 .ㅜㅜㅜ 너무 모르는게 많아요 몸짱 고수님들 좀 도와주세요. 이제 아저씨 배 너무 싫어요 ㅜㅜ 뱃살만 ㅜㅜ왜 상체만 ... 도와주세요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701885 | 다이어트 진행중에 흑염솔 먹으면... ㅠ.ㅠ | 솔길 | 2025-07-18 |
| 2701828 | 다이어트하는데 식단이랑 운동좀 봐주세요! (1) | 눈꽃 | 2025-07-17 |
| 2701802 | 갈 길이 먼 이 시점에서 질문 드립니다 (2) | 차미 | 2025-07-17 |
| 2701771 | 10일 단식후 | 범한 | 2025-07-17 |
| 2701746 | 허벅지사이즈 (2) | 빵돌 | 2025-07-17 |
| 2701715 | 바깥(학교?)에서의 식단 어떻게하나요?? + 저녁6시이후 | 참이삭 | 2025-07-16 |
| 2701688 | 무탄수화물다이어트 (4) | AngelsTears | 2025-07-16 |
| 2701663 | 레몬디톡스관해서!! | 하루키 | 2025-07-16 |
| 2701634 | 레다중에 마테차 마셔도 괜찮을까요?? | 가을바람 | 2025-07-16 |
| 2701554 | 응가가....;; (1) | 미르 | 2025-07-15 |
| 2701504 | 보식일정좀 봐주세요 ~ ㅎ (1) | 흰가람 | 2025-07-14 |
| 2701448 | 요가? 헬스? (1) | 난새 | 2025-07-14 |
| 2701396 | 디톡스중우황청심원먹어도될까요? (1) | 꽃내 | 2025-07-13 |
| 2701339 | 자전거타기 효과있을까요? | 푸르 | 2025-07-13 |
| 2701283 | ♠제 다이어트 방식이 어떠한지 댓글달아주세요! (8) | 다크 | 2025-07-12 |
| 2701255 | 제발 도와주세요ㅜ 사람으로 돌아가고 싶어요 (9) | 파랑새 | 2025-07-12 |
| 2701228 | ㅠㅠ심각해요 (1) | 똥덩어리 | 2025-07-12 |
| 2701203 | 다이어트중 뷔페갈때 질문 (7) | 다온 | 2025-07-12 |
| 2701175 | 급합니다!! (1) | 하늘이 | 2025-07-11 |
| 2701150 | 변비 탈출은..ㅠ?.. 그리고 고구마 다이어트.. (3) | 앤드류 | 2025-07-11 |