다시 다이어트긴급
다이
2023.04.01
다시 다이어트를 할려고합니다
처음에는 3개월 정도 해서 180 79에서 180 71정도 뺐습니다.
이제 한달정도 운동을 못했는데 몸무게는 72도입니다 이제 살빼기 위한 다이어트를 말고 근육 만드는 다이어트 하고 싶은데 그런데!!! 어떻게 하는지 모르겠어요.ㅜ 살 빼는것은 조금 안먹고 운동하면 되는데 근육은 어떻게 운동해야 되는지 계획은 어떻게 해야되는지 또 식단은 어떻게 해야되며 쉐이크를 먹어야 되는지 .ㅜㅜㅜ 너무 모르는게 많아요 몸짱 고수님들 좀 도와주세요. 이제 아저씨 배 너무 싫어요 ㅜㅜ 뱃살만 ㅜㅜ왜 상체만 ... 도와주세요
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