무게칠때
셋삥
2023.04.01
모든운동에서 무게를칠때 제가지금치는최고중량근처에서는 몇번하다보면 자세가막 흐트러잔다기보다 다른부위힘이막들어가요
예를들어벤치 60 까지는 가슴으로 하다가육십오부터는 무겁다보니까 목 어깨에 힘이 들어가면서 낑낑대면서올리는거잇자나요?그런식으로 ..정말ㄹ심할때는 자세도흐트러지는것도같아요.
무게가매스에중요하다고하다보니 욕심을내서그런데 이런식으로다른부위에힘을 쓰면석가지 무게올리는건무의미한건가오?
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돋가이
살기위해들어서 그래요^^자세만 무너지지 않고 집중력있게 한다면 나쁘지않지만 신체밸런스나 코어가약힌데 실행할경우 부상위험상당하니 않하는게 더 좋다고봅니다 근데 전 그렇게 운동하고있습니다^^
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모두가람
자신의 최고 중량에서 무게 칠때 자세 흐트려지는건 어쩔수 없다고 봐요.보조 있으면 흐트려지는건 방지 할수 있지만요
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