안녕하세요^^ 또 이렇게 질문 드립니다 .
김자영
2023.04.01
제가 요즘 헬스에 푹 빠지는 느낌이 듭니다 ...
그런데 웨이트를 하는데 어떤 순서가 있나요?
제가 가슴 운동은 웨이트 후반쯤에 하는데 힘들어서 들지를 못하겠어요 ^^;;;
가르침을 원합니다 ^^ 부탁드릴게요 ...
-
리라
아 그렇군요 ~ 많은 도움 되었습니다
-
참이삭
가슴운동은 시작단계에서 하셔야지요...가슴은 큰근육입니다.
-
이솔
어느 정도 리프티을 하다보면 집중력이 흐려 질때가 있죠 그래서 선수 들이나 많이 매니아들은 거기에 맞는 보충제를 섭취하기도 하는데여(생각이 잘안남) 님은 약간 초보이신것 같으시니 자세에 신경을 써 주심이 어떨런지여 그리고 아찌님 말씀대로 큰 무리에서 작은 무리 군으로 하시는게 좋구여 또 부위마다 조금씩은 다르답니다^^
-
곰돌츼
큰근육부터 해주심 좋습니다. 가슴과 등 /어깨와 팔/ 다리 뭐 이런식으로 예를 들어 삼두(팔)운동을 열심히 하시고 벤취를 하려면 힘들어서 못 들게 되죠..가슴운동 하고 삼두를 하면 괜찮습니다. 그리고 분할법으로 종류별로 나누어서 해주세요.
-
쇼코홀릭
잘 모르겠지만 그날 젤 중점을 둘 운동을 먼저하는게 순서가 아닌가 생각이 드네요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |