초보질문.. 보통 한달에 3대운동 중량업 얼마나하시나요?
민혁
2023.04.01
ㅇㅇ..
주6일 2분할로 3대 위주로 3대는10세트정도는 채우고 다른 기타등등 해서 웨이트 1시간10분정도 운동하는데 고민인게 저는 열심히 한다곤하지만 중량이 느는건지 마는건지 한달에 얼마나 늘어야 정상인건지 아직 두달밖에안된 초보라 감이 안와서요..
물론 사람마다 다르고중량마다 틀리겟지만 멸치이고 20빈봉에 5키로 원판 끼고 한다고 치면 얼마나 늘어야 정상일까요??
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두빛나래
흠
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한무릎
이건 진짜 개인마다 다른 부분이라...얼마전 제 친구 두 놈 놀러 와서 헬스장 데려 갔는데, 둘다 체격도 비슷한데 중량은 꽤나 차이가 나더군요. 그리고 한달어 중량증가는 음...전 한달 단위로는 중량 증가 못하는 것 같아요ㅋㅋ 지금 최고 중량에서 하나 더 치는 것도 힘들 듯
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흡뜨다
노력에따라다르지만 십키로는 느는거같아요 운동처음시작하고 한달후에 근데 갈수록안늘음.. 백키로넘어가는시점에서 잘 안늘더라고요..
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