현미밥으로 바꾸면 영양과잉이 될 수도 있나요?
별하
2023.04.01
사이트회원분들 중에는 온가족이 채식하시는 분들도 있으실테고
가족중 몇분만 채식을 하거나 나홀로 채식하시는 분들도 계실텐데요..
저 같은 경우는 저 홀로 채식을 해볼까 합니다.
그렇다보니 집식탁 전체를 바꾸는건 아직 무리이고
밥부터 현미밥으로 바꾸는걸로 시작하려는데요.현미밥을 먹는 것이 아주 좋고 풍부한 영양을 섭취할 수 있다는건
이미 책을 통해서나 사이트를 통해서나 알게 되었습니다.그런데 하나 의문이 드는 것이
현미밥으로 완전한 영양섭취가 가능한데....
기존밥과 고기 등을 먹는 식탁에서
밥만 현미밥으로 바꾸게 되면
현미밥 + 고기의 식탁이 되는 것인데 (저는 현미밥과 채식위주로 먹겠지만 가족들 기준으로)
그러면 오히려 영양이 과잉?되는 측면이 있어 안 좋을 수도 있지 않을까 하는 노파심에서 질문드립니다.
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늘다
현미밥이 쌀밥보다 GI수치만 낮지 칼로리에는 별 차이가 없다고 들었어요. 넘 많이 드시면 안 돼요 ㅋㅋ
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뭘봐요
백미밥을 먹을때보다 더 많이 먹는다면 모르겠지만...
같은 양을 먹으면 대부분 살이 빠지더군요.
그런데 현미밥이 오래 먹다 보면 고소하고 더 맛있다는 사람도 있지만
그런 사람 보다는 대부분 맛은 없다고 하더군요.
염려 안해도 될듯 합니다.
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