도와주세요요요요요요요 부탁드립이다 (뀨벅뀨벅)
딥레드
2023.04.01
저는 현재 키 180에 몸무게 90 이에요
근데 줄넘기 다이어트를 하려고 저녁때마다 2000-30000개를 하려고 오늘 처음 시작했는데 제가 기간이 60일이 남았습ㄴ디ㅏ1월달
까지 일단 12월 까지 기간을 잡고 30 일 다이어트를 하려고 하는데 저는 일단 감량 목표가 30키로 입니다 한달동안 식단조절 심하게 하면서 군것질 일체 안하고 물은 하루 4리터이상 먹고 하려는데 감량할수 있겟죠,,
최대한 정보좀 공유해주시고 도와쥇요!!
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한울
저도 꾸준히 구보하고 현미 식단으로
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사랑은아픔
다이어트에는 현미가 좋습니다
전 스피닝과 근력운동30분 푸드밸런스현미주먹밥으로
식이요법해서
10키로감량 했어요^^ -
샤인
아이고.. 저만 글씨읽기가 힘든가요;; ^^;;
줄넘기 다이어트를 하실때 갯수보다는 시간으로 정하고 하시는걸 추천해 드립니다 2분하고 1분휴식.. 이런식으로요 2분에 1분휴식이면 3분에 한세트고 30분이면 딱 10세트네요. 그런데 운동보다도 90키로에서 30키로 감량이면 60키로;; 키는 180 이신데.. 목표설정을 다시한번 생각해보심이..
기간도 그렇고 신장대비 체중도.. 열심히 하시면 한달 10키로는 불가능한 수치는 아니긴 하지만 독하게 하셔야 하
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