로우, 레이즈류 운동 호흡법..
맛조이
2023.04.01
이제까지 그냥 몸이 내키는대로 바벨로우나 덤벨로우.. 또 레이즈류 운동할때는
벤치프레스나 숄더프레스랑 다르게 힘을줄때 숨을 들이 마셨는데..
인터넷으로 글들을 보니까 웨이트는 무조건 힘을 줄때 내쉬라던데.. 로우나 레이즈도
그래야 하는건가요?? 글마다 틀리던데..뭐가 맞는건지 모르겠네요
저는 당길때(수축할때).. 레이즈같은경우는 쫙벌릴때.. 숨을 마셨는데.. 그게 당연한거 아닌가요?
벤치프레스같은경우는 당연히 밀면서 내쉬어 지지만
벤트오버로우는 바벨을 끌어댕기는데 숨이 내쉬어지나??...
전 그럼 운동자체가잘 안되던데... 어떤게 맞나요??
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서리서리
댓글에도 수다님이랑 껍질님이랑 둘이 틀리네요~~
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붕붕
랫풀다운, 로우는 당길때 호흡들여 마시구~ 놓을때 호흡뱉습니다.~
차승원헬스클럽에도 나왔음~ 수축이 더많이 되실겁니다.~ -
매1혹
수축시 내뱉고 이완시 들이쉬고~
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아키
브라보~
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나미
당기면서, 벌리면서 훅하고 내쉬는게 맞죠... 힘을쓸때 내쉬고 힘을뺄때 천천히 들이 마시고...
원래 익숙치 않을때는 약갼 어색하나, 꾸준히 해주세요...
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