줄넘기 + 반신욕
미영
2023.04.01
제가 매일 헬스장 다닐때 벽에 붙어있던 스트레칭 조금 해주구요
줄넘기 1000개를 250개씩 4세트로 나눠서 하구요
앉았다 일어났다 30개씩 2세트하구
종아리 진짜 조금 주무르다가
반신욕 30분정도 하거든요 ~
근데 허리 라인 같은건 하기 전보다는 좀 생긴거 같은데
몸무게 변화는 없더라구요
이거 효과가 없는건가요 ? ㅠㅠㅠㅠㅠ
허벅지는 웨 점점 더 단단해 지는거 같은건지 ...
이제 저 운동하는거에 앉았다 일어났다 하고
하늘자전거 좀 해줄려고 하거든요 ~
저런방법으로 하는 운동중에 가장 효과적인 방법이 뭘까요 ? ㅠㅠㅠ
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딥와인
근데되도록이면앉았다일어섯다...많이하지마세요..알생기눈뎁T^T모주물르면서종아리푸러주면되겟지만그래두T^T
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한내
헉 반신욕도 아무나 하면 안되는군요
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총알탄
제가 알기론 몸무게 줄이기위해서 무조건 걷는 방법이 최고로 알고있어요^^~!!
앉잤다 일어났다??그거 다리운동 특히 종아리운동에 효과 잇지 않나요??울퉁불퉁??
반신욕은 한방에서 소음인 경우 피하셔야한다고 하던데 ,,,,,,,혹시 소음인 아니신가 확인이 필요할듯^^~;;ㅎ(돌팔이댓글이엿읍니다 ㅎㅎ~*) -
피스케스
저도 반신욕을 하긴했는데요...
집근처 이촌동 메디**에서 허벅지에 ppc주사맞고 관리차원에서
반신욕했는데요..하반신 관리에는 아~~주 딱이어만요
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