수다닷컴

95kg뚱떙이 가난뱅이입니다
집에 있는 운동기구는 아령5kg뿐......
그래서 제가 웨이트는 열심히 하는편인데 문제는 유산소....
않그래도 95kg이나 나가서 병원에 갔다왔더니 체지방 근육량 재는게 있더라구요
해봤더니 간호사 누나가 체지방이 은근히 높네...라고 말하더군요 그때 얼마나 창피하던지.......ㅠㅠ
그래서 지금 유산소운동을 할려하는데 숀리다이어트 해봤습니다....
뚱뚱하면 관절에 무리온다고 하던데...저는 웨이트만 엄청나게 열심히 해서 그런지 그런건없고 땀만 뻘뻘나더군요
1.숀리다이어트 효과있나요?
2.숀리다이어트 하체에도 효과있죠?
3.숀리다이어트중 개구리자세에서 웨이브로 내려가고 웨이브로 올라가라고 하는데 웨이브를 어떻게하죠? -_-....
4.밧줄타기?이자세 다리 올리고 어깨를 움직이는건 맞죠?
지적할 사항있으면 해주시면 감사하겠습니다~~빨리 나도 스키니를 입고싶다~~~~~~ㅠㅠ
(너무 뚱뚱해서 학교도 힘들게 걸어가고 힘들어서 자주 놀러가지않는 뚱땡이1人입니다 도움점~~~~~~~)

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