가슴운동에 관하여
로지
2023.04.01
운동을 한지 6개월 정도 되었습니다. 처음엔 180에 60으로 시작한 운동.
지금은 72까지 살이 올랐습니다. 열심히 먹어대면서 운동을 했거든요.
근데 요샌 슬럼프인지,, 꾸준히 운동을 하고있는데도 몸에 변화가 없다고 할까요? 그럼 느낌을 자주 받습니다.
특히나 제가 유난히 상체가 외소하여 상체운동을 다른부위보다 더 집중적으로 했는데도, 요샌 더이상 변화가 없는거같습니다.
가슴은 초보땐 벤치만 죽어라하라고 하여 벤치만 열심히 했습니다. 정자세 연습하면서 했는데, 더이상 가슴이 발달되지 않는거같습니다.
무슨 이유일까요? 운동하고 나서는 미숫가루를 항상 마셔주고 있습니다. 제가 군인신분이라 운동시간은 자유롭지 못한데
그래도 시간날떄마다 웨이트만 50분 정도 하고 유산소 15분 정도 해주고 있는데, 근육을 더 키우려면 살을 더 불러야할까요?
고민입니다. 72에서 75정도까지 찌우고 운동을 더하면 몸이 좀 커질려나요...
요새 이문제 떄문에 잠도 설치고 그렇습니다.ㅠ
-
다미
하체와 등운동 열심히 해보세용 가슴근육에 등또한 연관성이 있다고 하네용^^
아님 운동 순서를 바꾸시거나 파트너 구하시는것두 도움이 될듯~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |