직딩녀 다욧 좀 도와주세요..ㅠㅠ 저녁밥 문제...
빵돌
2023.04.01
전 5kg 정도 감량 하려고 하는데요..
아침, 점심은 밥 먹습니다.. 아침에 고구마나 바나나 요런걸 먹어보려 했으나, 가족과 유일히 얼굴보고 얘기하는 시간이라..
아침밥 먹이고 출근 시키는데 우리 어머니의 유일한 재미라.. 아침밥은 포기 할 수 없구요 ㅠㅠ
점심은 .. 밥2/3 or1/2 만 먹어요.. 반찬 위로 먹습니다.
문제는 저녁밥인데요, 안 먹고 운동하자니 배가 고파서 운동 끝나고 가끔 밥을 먹어버립니다 ㅠㅠ
그래서 여러가지 먹어봤는데 좀 어려움이 있더라구요.. 우선
칼로리 발란스 = 너무 너무너무~~~질려요... 그리고 몸에 좋지도 않을거 같고...
선식 = 제가 우유를 먹으면 안되는 몸이라네요 ;; 물에다가만 먹긴 너무 맛이없구...ㅠㅠ
과일쥬스 = 정말 간에 기별도 안가요..
닭가슴살 = 무염분을 사서 먹었는데 우선 비리고.. 조리하기 귀찮아서 못 갖고 다녔음..
김밥 = 매일 나가서 사오고 그러기가 회사에 눈치보임..
여튼 저의 질문의 핵심은 ...직딩분들 중에 운동하시는분 .. ㅠㅠ 저녁에 뭐 먹고 운동하시나요?
평소 운동은 30~40분 정도 걷기(파워워킹아님...) / 40~50분 정도 이소라다이어트
고구마나 바나나 요런거.. 먹고 싶은데.. 뭐 탄수화물이라서 별로 비추라는데.. 안 먹는것보단 낫지 않을까요?ㅠㅠㅠ
도와주세요...ㅠㅠ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |