아 ㅡ 멋찐몸을 가지고 싶다 ㅡ;;
그림자
한 나라를 지키는 군인으로써...
이제 시간도 나고 해서 몸을 쫌 만들어 보려고 하는데요;;
170 / 72 정도입니다 ㅡ;
대체 어떻게 해야 되는지 모르겠어요...
하루하루 복근은 하고 있는데 다른건잘... 이두와 가슴은 매일 해주고 있습니다 벤치랑... 그냥 아령정도? 그리고 푸셥정도...
남들이 보면 가슴의 골이 상당히 크다고들 하더군요 ㅡㅡ
대체 어디서 부터 잘못된건지 알수가 없음...
그리고 제가봐도 남들과 다르게 몸의 단면도를 보면 가슴이유달리 나와 있습니다(여성형 X )
즉 갑빠가 크게 형성되어있다는 거죠;; 왜 이렇게 된건지... 그리고 대체 어떻게 운동을 해야 복근이 나오게 되는지도 좀 알려 주세요
그리고 복근은 살에 뭍혀서 그런지 멀리서 보면 라인은 나올라고 하긴 하는데 역시 뭍혀서... 않나오네요 ㅡ
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독특한
솔직히 복근 만드는게 어렵다기보다... 정확하고 눈에 딱 보이는 복근이 힘들죠 솔직히;; 개그맨 그 스타가 되고싶으면 연락혀~~ 이인간알죠? 그사람도 삐쩌쩌쩌쩌쩍말랏는데 왕짜 다있죠? 체지방만 없으면 왕짜는 생기고요 거기서 한5KG정도 벤치프레스에 끼우는 쇳덩이라해야하나? 이걸 양손에 쥐고 머리뒤로 하시던지 배에 올려서 하시면 좋은 효과 나실거에요 복근이 나올려면 일단 체지방부터 없애시면 되실거에요 갓빠가 딴딴하시다면 복근만만드시면 멋진몸 만드실수 있으
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솔찬
우선 복근이 보이고 싶으시면 체지방을 빼시고요 복근의 선명도를 높히 실려면
복근 운동하실때 여러가지 자세가 있는대. 먼가 무거운걸 함깨 해서 하는걸 해서 자극을 주는식으로
꾸준히 오래 하셔야 합니다 복근만드는건 정말 어렵거든요 ㅎㅎ; -
스콜피온
오호 감사합니다 ㅡ
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