체중감량에 이론적으로 좋은 책 좀 소개해 주세요-
별솔
안녕하세요^^ 한울벗에 가입한지는 꽤 되었는데 이렇게 글 쓰는 것은 처음이네요^^
제가 며칠 전에 미국에 왔는데요-
제가 머물게 된 집의 할아버지께서. 체중이 좀 오버세요-
뭐라고 표현해야 할 지 모르겠는데.
몸의 다른 부분 보다 유난히 배가 많이 나오시구요.
아무튼 체중감량이 필요하시고 또 할아버지께서도 체중감량을 원하시는데.
문제는 영양에 대해 음식에 대해 많은 지식을 가지고 계시고
채소가 몸에 좋다는 것도 아시지만
평소의 식생활은 고기와 치즈, 유제품 그리고 다량의 오일이 첨가된 음식이라는 거예요ㅜ
그런 종류의 음식을 좋아하세요-ㅠ
그리고 고집이 무지 쎄시구요.
체중감량을 위해서 단지 음식의 양을 줄이겠다고 하셨는데.
덜 드시면 분명히 기분이 별로이실꺼고 제 생각에는 탄수화물 단백질 지방량을 줄이고
채소양을 대폭 늘리는게 중요할 것 같은데요.
조엘펄먼의 Eat to live 어떨까요?(한국이름은 기적의 밥상이예요^^)
중요한건 vegan 주의의 책도 아녔으면 하구요 이론적으로 어필할 수 있는 부분이 컸으면 해요^^
추천 부탁드립니다^^
-
놀리기
좋은 책 추천해주셔서 고맙습니다.^^
근데 수다님
이책 사려면 어디서 사면 좋을까요?
제가 알아보니, 모두 재고가 없던데요..
아시면 정보 부탁드립니다.
매번 고맙습니다.^^ -
첫삥
80/10/10 Diet라고 Dr. Graham 박사의 책 추천드립니다.
이미 수십년간 증명된 이론이고 원서지만 미국분이시니 상관없겠네요..
운동선수를 비롯해서 수많은 사람들이 체중감량과 건강상의 혜택을 본 강력 추천도서입니다. -
지은
글게요~
언제 가셨댜~ ㅋ -
키다리
와 수다님- 오랜만이예요^^
저 기억하실지 모르겠네요- 아차산 러빙헛 그리워요ㅜㅋㅋㅋ -
글고운
주수다님이나 그 할배나 이론 몰라서 책 추천 해달라고 할까요....
그 할아버지가 인터넷에서 그런 것 찾아 보기 힘들거나 싫어하거나 하고
눈앞에 그런 책이 있어야만 좀 자극이 되는 상황이라
책을 추천해 달라고 말슴 하시는 것 같은데요.... -
똘끼
미국 서점에 가시면 그런 올바른 diet관력 책 아주 많은데요..
좀 큰 서점 한번 가보심이 어떨까 하네요~ -
이거이름임
감사합니다- Eat to live로 걍 사야겠어요^^
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딸기우유
전 말씀하신 Eat to live 번역판을 읽었는데, 채식의 중요성을 강조하는 이론서로는 정말 좋은 것 같습니다. 그 책을 보면 단지 음식의 양을 줄이고, 칼로리를 줄이는 것이 중요한 것이 아니라, 어떤 것을 먹느냐가 중요하다는 것이 절실하게 다가오더라구요.
-
올해1살
이유명호의 몸을 살리는 다이어트여행 이란 책 추천해요.
다이어트를 재밌게 이해시켜주셔서 전 읽기에 부담없고 좋더라구요. -
나빛
글쎄요...
이론적으로 몰라서 살을 못빼는 사람이 있을까요 ?
인터넷에만 하더라도 너무 많은 이론이 넘치는 것 같은데요...
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