3일만에 5키로가....
도래솔
2023.04.01
아무래도 아침겸 점심 한끼먹고 저녁엔 물로 배채우거나 토마토나 야채종류로 배를채워서 빨리빠진걸까요?
아니면 125kg의 거구가 30분동안 온몸을 흔들어대니 5키로가 빠져버린걸까요?
지금은120kg네요....앞으로 어떻게해야할지 조언좀해주세요
살이 너무 빨리빠지니 두렵네요 오히려...
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떠나간그녀
다이어트 기간이 얼마나 되셨는지 궁금합니다 만약 시작 하신지 3일이라면 식사를 안하시고 그냥 30분 정도 운동 하신것이라면 체지방 보다는 근육이 많이 빠저 나갔을 가능성이 높습니다 되도록 이면 식사를 하시구 3식을 평균적으로 드세요 배가고프다 배가부르다 이상태를 못느길 정도의 식사와 튀기고 기름진 음식은 피하시구요 하루에 30분 정도 운동은 좀 적다는 생각이 드는데요 하지만 그것도 꾸준하게 한다면 시간이 지나면 효과를 보실수 있습니다
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