어깨,가슴,등,하체 운동 질문
소라
2023.04.01
저는
하루는 어깨,가슴,이두,삼두 다음날 등 하체
이런식으로 하는데
어깨,가슴,등은 나눠서 해야 한다고 하더군요
어깨 다음날 가슴 다음날 등 이런식으로 하고
다하면 이두 삼두 작은근육 나눠서 해주라고
복근 허리는 매일하고 있구요하체도 나눠서 해야하나요?
어깨하체 가슴 등 이렇게 나눠서 하려는데 3일 단위로 하체 어깨 가슴 등 이렇게 해야하나 4일 단위로
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구슬
네 제가 말한게 백 익스텐션... 표현을 잘못했네요
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스콜피온
아..그럼..그건 복근 스트레칭이나 슈퍼맨..동작? 이런거 아닌가요?
허리운동 제가 생각한건 백 익스텐션.. -
친화력
허리가 않좋아서 데드이런거 하는게 아니라 엎드려서 상체를 들어올리는 동작을 매일 합니다
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소1유물
허리는 등 하실 때...하시는 게...^^
어깨는 나름 소근육;;에 해당합니다
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