질문이에요 답변부탁드립니다
별하
안녕하세요 저는 다이어트 이틀째인 어떤 한 여학생입니다
이번만큼은 작심삼일로 끝내지 않고 꼭 성공하려고 독하게 맘을 먹었거든요
제가 복부,하체 비만에 얼굴에도 살이 많고 팔뚝도좀 굵습니다다른사람에 비해..그리고 통뼈랍니다 ㅜㅜ(참고로 저는 165에 56입니다)
그래서줄넘기하고 제자리 뛰기 운동과 아침 저녁 빨리겉기 30분을 하고있답니다
담주 부터는 다이어트패치도 붙이고 지압훌라후프도 할 꺼구요
저는 밥으로 아침점심저녁 챙겨 먹을 꺼구요(조금씩)
저의 이 계획에 문제가 있다면 지적 좀 해 주시겠습니까??
그리고 운동중에 물 먹어도 상관없죠?? 물을 먹으면 운동한게 다 말짱 황이될까봐 좀 두렵습니다 ㅜㅜ그리고 제가 왠지 점심식사후 3~4시에 너무 배가 고파서요 그 시간때에 미숫가루를 먹을 까 생각중인데 안될까요??또간식으로 복숭아나 우유매실차 괸찮을까요??
꼭 꼭 답변해주세요 저는 12월 까지 꼭 46이 되어야 하거든요 꼭 좋은 답변 부탁드려요
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옆집오빠야
감사합니다 저도 정상체중이 더 빼기 힘들다 그래서 요즘 쫌 걱정하고 있습니다
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크리미걸
먼저 ...지금 정상체중 범위안에 계신건 알고 계시죠...그러면 감량 하기 위해서는 정말 많이 힘드실거예요 너무 무리한 목표를 설정하신건 아닌가 생각합니다 ~일단 계획 하신것들은 무리없이 하시기에 괜찮은것 같아요 ~절대 굶지 마시고 꼭 챙겨드세요 안먹으면 그만큼 더 살이 안 빠지고 스트레스만 쌓이니까요 운동중에 ...물은 마시지 않는것은 자살행위와 같습니다 오히려 물을 마셔야 지방대사를 원활하게 해주니까 운동중에라도 물은 틈틈히 보충하세요 목마를때까지
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