수다닷컴

아참 시간은 일반적인 생활환경기준으로 아침은 공복이구요 낮12시 오후6시 이렇게 하루두번이적당합니다 양은 미음의경우 국그릇기준1그릇 쌀죽은 밥그릇한그릇정도면 적당할껍니다^^

영양이활발하게섭취하시는건 보식기도끝나고 일반식때충분하십니다~영양을섭취해야할이유가크다면 단식은 할필요가없었겠죠^^

좋은 정보 감사드려요~~~^^

네~단식계획은 크게 감식기,단식기,보식기로 나눌수있는데요~보식기는 대게 단식기의 최소두배를 하셔야합니다 이유는 음식물섭취제한으로 몸속장기가 쉬는시간을 가지게되는데요~이때는 귤한개도 급체가될정도로 소화능력이 어려워지는데요~보식기간을 제대로 실천하셔야 일반식을드시게될때 무리가되질않아요 ^^단식보다 보식이중요한이유이기도합니다 올바르지않는무리한방법은 오히려 건강을 해칠수있으니 주의하셔야합니다 하루두번 아침을 거르시고 점심저녁을 드시면됩니다 이때 양조절이필요하구

답변 감사합니다^^ 죄송하지만 조금만 더 여쭤봐도 될까요?? 답글에서 말하는 보식이라는 건 회복식으로 밥을 먹기 전의 유동식을 말하는 건가요?? 사이트에 보니까 유동식이 길어도 좋지 않다고 미음과 죽을 합쳐 5일 정도가 적당하다고 하던데요ㅠㅠ 그리구 보식을 시작함과 동시에 아침은 공복 상태로 두고 하루 두 끼만 먹어도 되는 걸까요?? 어떤 글을 보니 단식 후 원활한 영양공급을 위해 보식은 세 끼를 다 해야 한다고 하더라구요ㅜㅜ 보식에 대한 정확한 지식이

보식은 대게 단식기간의 최소2배를하셔야하는데요~묽은미음 ,된미음 ,쌀죽 ,쌀죽+된장국 이렇게식단만드시구요~보식기간에는 위와같은 식단이외에는 조금의양이라도 급체를 경험하시게된답니다ㅠ아무쪼록 단식기를 성공하신만큼 보식기도 아자아자하세요~~횟팅

10일 단식계획 (2일감식기,3일단식기,5일보식기)
20일 단식계획 (5일감식기,5일단식기,10일보식기)
30일 단식계획 (10일감식기,7일단식기,13일보식기)
대략 이렇게 진행하시면되세요~
어떤방법이든 개인차가있겠지만 올바르고 건강하게 성공하시길 바래봅니다^^