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보예
근려운동후 충분한 스트레칭으로 지친 근육을 풀어주세요 회복에 도움될겁니다 근육통이 약해질때까지 쉬어주시고 24시간 48시간 시간에 구애받지 마시고 본인이 판단하셔서 할만하다 싶으면 하세요
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단순드립
아.. 그래요... 얼음찜질중이에요
참고하겠습니다^^ -
모두다
대근육은 48시간 정도 휴식을 줘야돼요
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연꽃
네 알겠습니다~^^
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카프리콘
근육통이 심하시면 살짝 쉬시는것도 좋구요
어느 정도 괜찮으시면 무리하지 않는수준에서 하시는것도 괜찮습니다^^ -
찬들
열심히 풀어줘야겠네요 고마워요^^
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Creative
최소회복시간은 24시간인데 강도에 따라서 다르고 근력양에 따라서 다른데 보통 길면 일주일까지 가죠
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쇼콜라데
근육통 며칠가지않나요? 어제첨했거든요ㅎㅎ
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도래
근육통풀리고 해야져 ㅋ
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