데드리프트와 하체에관해서 운동루틴 질문드립니다,
행운아
2023.04.01
제가 데드리프트를 실시하면 허벅지 뒤쪽이 많이 땅기거든요. 초보자라 저중량에도 쉽게 알배기고 그래요,
근데 그다음날 하체운동해도 무리가없을까요, 데드를 하게되면 기립근(등하부쪽)이랑 허벅지뒤쪽이 허벅지뒤쪽이 진짜 많이 자극이오는데 하체운동을 실시해도 괜찮을런지.. 아니면 2일정도 간격을두고 실시할지.. 이거때문에 질문드립니다.
조언좀 부탁드립니다^^
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방방
헬스 클럽 관장님께 문의 하세요.
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WhiteCat
감사합니다.
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타우러스
운동후 자극이 오는부위 일명알배기는 부위는 72시간 정도 쉬시고 다른부위운동하구계세요..
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