이게 효과가 있는지 모르겠어요 //
하연
2023.04.01
제가 아침에 1시간 저녁에 1시간 런닝머신을 하거든요?
속도를 6.0 으로 맞추고 빠른걸음으로 1kg 아령을 한손에 각각 들고 하고있는데요
이거 한달동안 하면 몇kg 정도 줄을 수 있을까요?
아 그리고 저녁대신에 곡물이야기와 함께 우유를 마시는데
괜찮은 방법인가요?
그리고 운동효과 배로 만드는 방법 있을까요 ㅠㅠ ?
도와주세요 !
제 키가 165cm 정도에
몸무게는 62kg 정도 되요 !
-
장난감
아령들고 운동을 하는것이 좋은 것입니다 그리고 아침에 1시간 하신다고 했는데 시간대가 궁금하군요 ^^ 아침에 일어나자마자 세수도 하지말고 바로 런닝머신으로 가서 운동을 한다면 체지방분해에 정말 탁월한 시간데 이거든요 ^^
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