제가 식습관이 안좋아서그런데요..
내담
14살에 키 158/50 입니다.
정말 싫습니다, 43에서 유지할 수 있었는데 한의원에서 이제 성장판이 90% 닫혀서 키는 거의 안큰다고 하지
멍청한 저는 그것도 모르고 계속 먹기만 해서 무려 7kg나 늘렸지..
그정도는 뚱뚱한것도 아니라고 하시는 분들, 그러지 마세요 ㅜㅜ
제 친구들 저와 같이 중딩들어와서 새벽까지 새고 똑같은 시간 공부하고 똑같이 활동하는데 어째 저보다 걔네가 더 3~4kg나 빠집니다
제 친구 저보다 더 쪄보이는데, 5학년때 심각한 소화불량 겪은뒤로 (그당시에 그친구 48kg였음;; ) 살이 막 빠지기 시작하더니
중딩들어와서는 이제 저녁만 안먹어도 2~3kg 빠져서 이젠 40kg랍니다..
어제도 빼빼마른 친구들과 놀다왔는데 저를 좋아한다는 남학생마저 빼빼마른 애가 더 이뻐졌다고 넌 더 이상하다면서 매정하게 말하고
얼마나 기분 드러운지.. 상처도 많이 입고 이제 그 친구들과 다니면 열등감때문에 제자신이 초라해보여서 정말 싫습니다.
(이런.. 신세타령땜시 ;; 그럼 본론으로 들어가겠습니다 )
일단 제가 문제로 삼고있는 건 제 식습관과 끈기부족 같은데요.
식습관 문제론 일단 저는 배가 불러도 입맛만 땡기면은 그냥 막 먹는타입이구요, 제가 먹을 만큼만 못먹고 밥그릇 싹 비울때까지 먹어버립니다. ( 겉보기에 체형은 보통이에요 ;; ) 운동은 해봤자 작심3일이구요..
유산소운동이 좋다길래 그렇게해댔는데도 안빠지니.. 그리고 저는 끈기가 없어서 일주일 운동했다 쳐도 1kg 빠졌으면 겨우 1kg라면서 만족도 못하고 의욕도 잃어요..
그래서 나쁜 식습관부터 고치려고 하는데요.. ( 참고로 저는 체하거나 소화불량 걸려도 조금만 입맛 돌았따 치면은 또 먹습니다 ;; ) 어떤 책에서 읽었는데 위가 식습관에 적응하려면 2주정도 걸린다는데 맞나요???
그럼 만약 적응한다 하면 요요현상도 안생기겠죠??
그리고 위에 적응시키기고 다이어트에 효과좋은 식습관 좀 추천해주세요.
넘 사연이 길었네요 ;;
부탁드립니다 ㅜㅜ
-
나로
두부다이어트가 좋을것 같은데......
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |