웨이트 순서좀 알려주세요.
환히찬
2023.04.01
제가 예전에 운동할때는요.
자전거 한 삼십분 타서 몸에 열좀 내고
런닝머신으로 빨리 걷기 했거든요.
이번에는 웨이트도 같이 할려고 하는데요.
동네 헬스장이라서 트레이너도 없고해서 여쭙니다.
자전거랑 런닝머신 그리고 웨이트 할려는데요.
웨이트를 언제 하는게 좋죠?
그리고 제가 배랑 가슴이랑 허벅지 많이 빼야되는데
웨이트는 어떤 종류로 해야하죠?
답변 부탁드립니다.
-
달콤이
다이어트시에는웨이트를먼저하시고유산소를하시는게더좋다고해요~지금개인트레이너붙여서알구요ㅎ그리구 윗분말씀처럼정확한자세로하는게제일중요하니까 인타넷동영상같은거로라도잘보고정석인자세로하세요 아니면안하니만못합니다
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