헬프미...
거울
2023.04.01
다이어트를 시작하긴하는데 제가 먹을걸 너무 좋아해서 어떻게 참는지 팁좀 알려주세요...
그리고 108배 효과 많아요,,,?
제가 겉으로 보기엔 날씬한테 내장 지방이 쩔어요 진짜 숨겨진 뱃살은 임신한사람 같아서 5~7키로 뺄려는데
많은 팁좀 주세요..... 단백질 쉐이크도 삿어여 제가 다여트 첨해가꼬,,,,
-
햇햇
모두 감사드려요~~~????
-
연꽃
저는 입이 심심할때마다 검정콩 튀긴거 먹고있는데 완전 배불러요~
너무 참으면 폭식하게 되니까 대체음식을 찾으세요~방울 토마토,오이, 당근,견과류등
먹기쉬운걸로요~~딱딱한걸 오래 씹으면 공복감이 없어진다네요~~^^ -
로운
내 감사합니당~~
-
슬기
단백질쉐이크라면 혹시... 허x라x프.. 이 제품 구매하신거에요?? 그러신거면 제품은 잘 선택하셨네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
잘 드시면 효과 분명히 보실겁니당 -
눈솔
헝 완전감사해요 ㅠㅠㅠㅠㅠ??????
꼭 성공할게여 ㅜㅜㅠ -
가지등
그게뭐죠..ㅠㅠ?
-
해솔
4-4-12 지키세요
-
다이
다욧성형 |14.05.14 22:46
아침식사후 4시간 점심식사후 4시간 저녁식사후 12시간 공복 유지하는거요.
배가 고파와도 참어야해요. 몸속 장기도 쉬어주어야 섭취한 음식도 에너지원으로 바꾸고 영양분을 흡수하고 내몸속에 붙어 있는 지방을 태우기 시작해요.
그리고 운동을하시면 혈액순환을 위해 오메가3드시면 더욱 좋구요 오메가3는 Epa800이상 Dha400이상인걸 드시길 추천 드리구요 또한 냉동시켰을때 얼지않는것이 좋아요 얼으는것은 불순물이 섞였
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |