헉헉 님들 클릭해줘요ㅠㅠ단기다요트
YourWay
2023.04.01
제가 몰랐는데
다음주에 저왁히 삼월 칠일에 신체검사가 있다네요
지금부터 줄넘기를 하면 근육이 더 생길것 같아서 식이요버으로만 사오킬로 빼고싶어요ㅠㅠ
요요 상관없고요
지금 제 키가 167에 몸무게가 약 61킬로거든요ㅠㅠㅠ
몇달전엔 오십팔킬로엿는데ㅠㅠ엉엉엉엉
그래서 이번에 계획을 짯어요
보고 문제점이나 추가사항좀 알려주시면 정말 감사하겟습니다
아침
바나나1개 삶은달걀 1개
점심
급식(제가 밥보다는 반찬과 국 위주로 먹는 편이에요 밥은 젓가락으로 두세번 뜨고 반찬은 거의다 먹는편??)
아그리고 급식먹기 한시간 전쯤에 토마토쥬스(집에서 100%토마토만 갈은거)먹을거에요
저녁
바나나1개삶은달걀1개
간식
오이나 파프리카,요구르트(집에서 만드는거요+매실엑기스)
그리고 제가 물을 잘 안먹는 편인데 엄마가 오미자차를 해준 다음부터 물대신 오미자차 위주로 많이마셔요
그래서 그런지 변비는 좀 없어졋고요;;;
이렇게 하면;;일주일에 오킬로 빠질까요???위에 있는 질문도 답편해주세요ㅠㅠㅠ
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