수다닷컴

전 해보면 슈퍼세트가 딱 맞는듯.....좀 특이한가봐요..ㅎㅎ.. 나도 중배엽인줄 알앗더니..아닌가..

어떻게든 자기가 만족하면 그게 정석이저머 ㅋㅋ 전 4분할이 딱맞는듯 ㅎ

모두들 감사합니다 ㅎㅎ 부럽긴요~ 님도 열심히 하시는거같은데 몇개월후에 나도몸짱에서 사진으로 뵐수있을꺼같은데요 ㅎㅎㅎ

5분할 끄헉~~ 부럽습니다. 전 이제 운동 막 시작한 초보라 서킷트레이닝 하고 있는데 ..
저도 담달이면 3분할 운동으로 넘어 갈려구요 ㅋ 열심히 하셔요 화이팅

수다님 닉네임 바뀐거 알고 있습니다..ㅋㅋ

그리고 수다님..슈퍼 세트가 잘 맞으신다니..ㅋㅋ
힘이 좋으시거나 스테미너가 굿이겠네여,,

하지만 슈퍼세트는 가끔 하시는게 좋습니다.

혈액의 이동으로 펌핑의 효과는 좋으나..근성장에는 그리 좋은것은 아닙니다.
정체기때 한두주 정도 하시는게 좋다고 봅니다.

하지만..누가 뭐래도 님에게 잘 맞으면 그만 이긴 합니다.ㅋ

네 수다님 매번 감사드려요 ^^ 저 아시는지는 모르겠지만 dkswhdwkd2라는 닉넴쓰던 사람입니다 ㅎㅎ

충분히 5분할로 하실만 합니다.

무엇보다..상급자 하급자의 운동이 아닙니다,.
운동 오래 하시는 분들도 다이어트 기간에는 3분할 많이 하십니다.

일단 계속적으로 5분할로 운동의 효과를 보시고 어느정도 하신후에 정체기가 오게되면,,새로운 세트법을 도입하시는것입니다.


이제 8개월이면..한참 몸붙이는 재미가 쏠쏠 하시겠는데요,,

계속적인 발전 거듭하시고,,정체기가 되시면 질문 부착드릴께여,,