방법 -_-
꽃내음
헬쓰 4개월 하다 정체기 극복 못하고
두달 정도 쉬었다가
다시 시작한지 14일 정도 됐습니닥...
다시 시작하면서... 상체 하체 나눠가면서 하는데요...
살도 빼야 할텐데 이렇게 해도될지... 모르겠네용...
왠지 운동 안한 느낌이 - _-;;
나름대로 열심히 합니다만,,,그리고...
낮은 중량으로 시작해서 15회,, 그 윗중량으로 12회 뭐 이런식으로 했다가
낮은 중량으로 다시 넘어가는데용... 이런식이 낳을까요...
아니면.. 쭉~~~ 그 중량 그대로 하는 것이 낳을까요...
궁금쓰합니닥...
-
클라우드
저같은 경우는 팔 운동을 할때 자기 가 할수있는무게보다 낮은무게 부터 시작해서
2주에 한번씩 무게를 늘려갔어요 ^^ 그러면서 내가 들지못할정도로
큰 무게가 되었을때 그때는 낮은무게는 정말 편하게 들정도로 세지던거 갔던데 ^^ -
타키
1. 중량을 같게 계속 반복해준다.
2. 피라미드식으로 계속 중량을 올린다.
3. 피라미드식으로 하다가 중량을 내리면서 한다.
위 3가지를 혼용해서 해보세여 ^^ -
천칭자리
참 우스운건, 전 운동을 시작하고나서부터 중간에 쉬는 시간을 최고 길게 갖은 것이 군대기간, 2년 5개월이었죠...
그다음으로 긴것은 배낭여행갔을때, 한달정도였죠....
그다음으로 긴건 채 1주일이 안됩니다. 15년이 가까운 시간동안에요..
거의 중독수준이죠...근데, 전 중독이라고 표현하기 보다는 부지런하다고 표현하고 싶네요..
자랑아닌 자랑 늘어놓았습니다^^
자극받아서 열심히 하시리라 믿습니다.
한 일주일 정도 쉬었다가 하면 다시 시작하는 그 고통을 -
꽃짱아
알을 낳으세여...ㅋㅋㅋ
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