다이어트하려고 헬스를갔는데
소년틳터프
2023.04.01
지굼 헬스장에서 하라는데로
런닝10분 그리고 나머진 무산소운동 하거든요
제가 질문하려는건
무산소 근육운동도 열심히하면 살도 저절로 빠지나해서요
트레이너한테 유산소운동해야 빠지지않냐구하니깐 유산소운동하면 근육이 안생긴다구해서
이 살들이 다 근육되는건 아닐지크억 상상만해도
잘모르겠네요 명쾌한답변좀요
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토리
러닝 10분은 워밍업 정도에만 그치는 거니까 효과적으로 체지방을 태우시려면 적어도 40분 이상은 하시는게 좋을것 같네요 물론 근력운동으로 근육을 키워주는 것도 중요하지만 일단 체지방을 좀 걷어내시고 근육을 만드셔야 할것 같아요 ~처음엔 유산소 운동위주로 하시고 어느정도 감량이 되시면 무산소 운동의 시간을 조금 늘리시는 것도 좋구요 ...그리고 살은 근육하고는 완전 틀립니다 물이 기름이 될 수 없듯이 ...살은 죽었다 깨나도 근육이 되진 않아요 근육 만드
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