뱃살,볼살,허벅지살!!
연다홍
2023.04.01
안녕하세요!!
살 때문에 고생하는 여학생 입니다;;
제가 키에 비해서는 몸무게도 들 나가는것 같고
사람들도 마른편 이라고들 하는데
뱃살하고 볼살하고 허벅지 살이 너무 심해요 ㅠㅠ
최근에 너무 방심하고 먹었더니 갑자기 순식간에
눈에 보일 정도로 뿔었습니다;;
그냥 막 잡아도 한움큼 잡힐 정도?
그래서 이 살들을 빼고 싶은데막상 뺄려니
뭘 해야 될지고 모르겠고 어떻게 해야될지도 모르겠습니다;;
도와주세요 ㅠ0ㅠ
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안찬
저도 마찬가지에요..ㅠ.ㅜ
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Addictive
두분다 감사합니다 ㅠㅠ 열심히 할게요~~
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하나
부분적으로 살이 빠지거나 하진 않으니 식단 조절과 유산소 운동을 병행하셔야 할거예요.
제일 간단하게 시작하는 게 집 주변을 하루 40-한시간 정도 걷는 것부터 시작하시고
아침은 과일과 함께 점심은 자유롭게 드시되 과식하지 마시고 되도록이면 야채를 듬뿍 드세요 저녁은 단백질 위주로 드시면 도움이 많이 될거예요.
학생이시라면 아침에 바쁠때 시리얼과 우유 사과를 권해드리고 싶구 점심은 급식 드시면 될듯하네요
쉽게 할 수 있는 것부터 시작하시는게 오래 -
개굴츼
줄넘기도 좋구요.. 헬스가 갠적으로 참 좋은것 같은데 ㅎㅎ 운동하는것도 중요하지만..
스트레칭해서 근육을 풀어주는것도 굉장히 중요하답니다.. ^ㅡ^
일단 운동전에 먹는것 조절하심 되어요~ 처음이니 보통 먹는것보다 두숟가락 적게 드시고 그러면
훨씬 몸이 가벼워 지시는걸 느끼실꺼예요~
사이트 찾아보면 칼로리표도 있고 정보 많으니 사이트 많이 탐독하심 되요 ㅎ
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