단기diet랑 장기diet의 기준이 뭘까요??
가온
2023.04.01
이 게시판에 이런글 올려도 되죠??
음, 제목대로 단기다이어트랑 장기다이어트를 나누는 기준이 뭐예요??
다이어트 목표로 세운 기간이 대략몇 개월 이상이면 장기 다이어트인지 궁금하네요 ㅋㅋ
요즘 장기다어이트를 목표로운동 중 인데 정확히 어느정도를 기간으로 잡아야할지 몰라서,
끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
추가질문입니다.장기다이어트 할때는그냥 평소에먹는 일반식으로 먹으면 되는건가요??
얼마전에그런 글을 읽은것 같아서, 아니면 똑같이 다이어트 식단대로 하는건가요??
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이퓨리한은지
답변감사합니다 ^^ 참고가 많이 되었어용~
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Soeun
저같은경우는 한달에 일키로씩빼고있는데요 저녁 5~6시에먹고 야채마니먹고해요 물론 먹고싶은거 다먹어요 양조절해서요 평생안먹고살거아니니까요 염분조절하심 어느정도 감량가능해요 일년만되도12키로니 길게잡으시길
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개구리
기간보다는 한 달 목표를 어느 정도로 잡느냐의 차이인 듯^^ 보통 장기라고 하면 꾸준히 1400-1800 칼로리 정도 섭취하면서 운동으로 한 달에 2kg 정도 감량하는 걸 얘기합니다. 단기인 경우 한 달에 5kg라든가 8kg라든가 무리한 목표를 세우시는 분들이 많죠....... 식단은 사람마다 다른데 제 경우에는 거의 일반식이에요. 다만 아침, 점심, 저녁에 밥 반 공기에 되도록 저염식, 단백질 넉넉히 섭취하려고 노력합니다. 최근 연구 결과에 따르면 칼
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